ダイエット・・・ と聞いたら、 ・食事制限 ・走る ・筋肉トレーニング と連想する人も多いでしょう。 では、何が一番効率がいいか？！という事をしっかり考えてから取り組まないといけません。 むやみやたらと、ただ食事制限、た…

運動して元気を保つ！   運動って好きですか？ 「私は運動神経が悪いから運動はあんまり…」 「学生の頃は体育の授業があったけど、今はさっぱりやっていない」 そんな人は多いのではないでしょうか。 運動って別に、運…

筋肉は年齢と共に固くなります 年齢を重ねることに筋肉は衰えてくることはどなたでもご存じの現実だと思います。 その筋肉を柔らかくするために、ストレッチやヨガなどの方法があります。 これも、一般的にはどなたでもご存じな事かと…