運動して元気を保つ！   運動って好きですか？ 「私は運動神経が悪いから運動はあんまり…」 「学生の頃は体育の授業があったけど、今はさっぱりやっていない」 そんな人は多いのではないでしょうか。 運動って別に、運…

朝起きたらお日様を浴びよう！ 日光浴が健康に◎な理由とは？！   朝起きたらまず何をしていますか？ 背伸びをする？ お水を飲む？ 洗顔する？ 騙されたと思って朝起きたらまずお日様の光を浴びてみてください。 日光…

筋肉は年齢と共に固くなります 年齢を重ねることに筋肉は衰えてくることはどなたでもご存じの現実だと思います。 その筋肉を柔らかくするために、ストレッチやヨガなどの方法があります。 これも、一般的にはどなたでもご存じな事かと…

健康のための食事習慣♡食べることは生きる事♡ 食べること、好きですか？ 私たちの身体は、普段食べているものでできています。 「寝坊して朝食を食べ損ねてしまった」 「忙しくて、菓子パンを食べながらデスクで昼食を済ませている…