朝ヨガ   「1日10分で健康と美を保つことができる。」 なんて聞いたら、あなたはどう思いますか？ 「何をすればいいのか気になる！」 「1日10分でいいなら私にもできそう！」 「何をどうすればいいの？！」 と具…

今すぐ背筋を伸ばしたくなる♡正しい姿勢にはメリットがいっぱい♡     正しい姿勢には、美容と健康にメリットがいっぱいだって知っていますか？ 現代人はP C作業やスマートフォンを操作する時、巻き肩や猫…

運動して元気を保つ！   運動って好きですか？ 「私は運動神経が悪いから運動はあんまり…」 「学生の頃は体育の授業があったけど、今はさっぱりやっていない」 そんな人は多いのではないでしょうか。 運動って別に、運…

朝起きたらお日様を浴びよう！ 日光浴が健康に◎な理由とは？！   朝起きたらまず何をしていますか？ 背伸びをする？ お水を飲む？ 洗顔する？ 騙されたと思って朝起きたらまずお日様の光を浴びてみてください。 日光…

これであなたもすっぴん美人！ すっぴん美人って憧れますよね。 お化粧しなくても綺麗なんて、なんだかズルい！ 女性ならことさら羨ましく思いますよね。 そんなすっぴん美人と聞くと、まず何を思い浮かべますか？ 透明感のある透き…

果物、食べていますか？ 旬の果物にはビタミンをはじめとする栄養がたっぷり！ 果物が美容にも健康にもいいことは有名ですよね。 そんな果物ですが、「朝の果物は黄金」と言われています。 なぜだか知っていますか？ 「いつ食べたっ…

湯船に浸かるといいこといっぱい！？   湯船に浸かるって、気持ちいいですよね。 でもついついシャワーだけでパッと済ませてしまう。 そんな人も多いのではないでしょうか。 私たちの生活環境では、バスタブがあることっ…

筋肉は年齢と共に固くなります 年齢を重ねることに筋肉は衰えてくることはどなたでもご存じの現実だと思います。 その筋肉を柔らかくするために、ストレッチやヨガなどの方法があります。 これも、一般的にはどなたでもご存じな事かと…

お味噌汁が健康の特効薬！？ お味噌汁、好きですか？ 私たちの食卓にお馴染みのお味噌汁。 お味噌汁を作る際に使われているお味噌は日本が世界に誇るソウルフードです。 実はすごいパワーを秘めているってご存知ですか？ そんなお味…